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Maratona do Porto 2018 - Crónica e criticas

Quando cheguei ao local da partida já o ambiente frenético da partida estava instalado. Alcancei o ponto de partida com um pequeno aquecimento pelo caminho, já quase em cima da hora, o que por um lado retirou ansiedade de estar a espera, mas colocou a pressão (já habitual) de estar pronto a tempo. 

Corrida do conhecimento deveria ser corrida da AMIZADE

Dia 21/10/2018 realizou-se a EDP Running Wonders de Coimbra. Esta competição que engloba 3 provas (caminhada, corrida de 10km e meia maratona) tem início na Universidade de Coimbra (Património Mundial da humanidade pela UNESCO). 
Mas sendo aí um dos pontos altos da prova, será que é o destaque desta competição? Certamente que não e passo a explicar-me.

Filiação / Cartão Runner e transferências

Para os mais distraídos e para os atletas que possam eventualmente estar interessados em se filiarem fica o alerta que o período de filiação na FPA termina a 31 de Outubro de 2018.
Fazer a filiação na FPA de atletismo não é em si mesmo um processo nada complicado. Basta aceder ao site da Federação Portuguesa de Atletismo e "clicar" em atletas:

30ª Meia Maratona de Ovar - Porque gosto tanto de cá vir

Realizou-se no dia 07 de Outubro a 30ª Meia Maratona Cidade de Ovar.

Pelo 4º ano consecutivo marquei presença nesta prova que é uma das provas onde já faço questão de estar presente e que considero das melhores provas do país. Este ano mais uma vez incorporada novamente no meu plano de treino para a Maratona do Porto, acabou por ser um dia memorável onde superei o meu recorde pessoal à meia maratona, uma marca que à meses atrás jamais pensaria alcançar.

Mas esta corrida tem outros aspectos que se tornam muito importantes a considerar para quem gosta de seleccionar as suas provas anuais: 

"Fanboy" da POLAR - Parte 1

Sendo um corredor que usa um equipamento da Polar e que recomenda o mesmo, vou explicar o porquê de eu gostar tanto da Polar ( o equipamento em detalhe falarei na Parte 2).
Especificamente escrevo agora sobre a interface web que a Polar disponibiliza ao seus utilizadores.

O equipamento que utilizo já há mais de 3 anos é o M400 (com banda de sensor de frequência cardíaca) , mas já há uma nova versão deste relógio, o M430 que tem o sensor incorporado. Esta particularidade é importante para retirar o máximo aproveitamentos dos treinos.

Runtastic Heart Rate PRO - Gratis por 3 dias

Já pensaram em transformar o vosso smartphone num sensor de batimentos cardiacos?
Pois se sim, a aplicação da Runtastic "Heart Rate Pro Pulso" está grátis por 3 dias.

1555 escadas de pura diversão - E eu com Inveja...

Não raras vezes fiquei com inveja de não ter participado em provas ou treinos pelos mais variados motivos. No entanto hoje terá sido o ponto alto desse sentimento por algumas razões simples que passo a explicar.

Primeiro porque esta iniciativa, treino, desafio ou que lhe quiserem chamar, surgiu de uma forma espontânea pelo meu caríssimo amigo Sérgio Currais, que das mais inesperadas ideias que por vezes ou sempre lhe ocorrem, não poderia ter uma mais bem conseguida.

Depois porque o próprio fez um cartaz que é fantástico e é uma belíssima homenagem a um dos mais belos grafites do país ou mesmo do mundo. 

2018 - Lesão, Paragem, Recuperação e Regresso

2018 não começou da melhor forma para mim, pois ainda não recuperei na totalidade da lesão que me perseguiu em toda a preparação da Maratona do Porto. 

No entanto esta paragem tem servido para pessoalmente determinar alguns erros e constatar alguns factos muito importantes a ter em conta no futuro. 

Ter feito todo o trabalho para a Maratona do Porto lesionado, foi, pode-se dizer, um disparate. 

A vontade foi maior, e em igual proporção, o erro também. 

Ter desistido teria sido mais razoável, mas o que lá vai lá vai....

Desde meados de Novembro que as sapatilhas ficaram a um canto. Dando inicio a uma fase essencialmente de recuperação e descanso,

Saldos - Kalenji SD e LD por 35€

Os saldos são por vezes uma boa oportunidade de adquirir bons produtos por preços muito interessantes e atractivos.
Em Março de 2017 tive a oportunidade de experimentar as Kalenji LD, aquando da realização da Meia Maratona da Guarda, numa actividade promotora de apresentação das mesmas pela Decathlon.
Uma sapatilha para mim bem confortável, com bom amortecimento e com um drop de 10mm que me agrada particularmente.
Em comparação com o modelo anterior parecem-me um pouco menos respiráveis no entanto fico com a sensação que são mais resistentes ao desgaste que a versão anterior.
O conceito de amortecimento K-ring na zona do calcanhar dá um óptimo amortecimento ideal para longas distancias.
O modelo SD também está em promoção pelo mesmo preço, com um peso inferior (280gr vs 330gr das LD), são ideais para distâncias mais curtas dado que têm menos amortecimento.
Para quem procura umas sapatilhas com excelente relação qualidade preço fica aqui a minha recomendação, com uma enorme vantagem associada, que é a Decathlon dá garantia de satisfação, ou seja se por algum motivo não ficarem satisfeitos podem sempre pedir a devolução ou troca.

E depois da 1ª Meia Maratona Running Wonders? Nada?

É com tristeza que vejo confirmada a saída da Guarda do circuito de meias maratonas Running Wonders.

Morreu Zé Pedro dos Xutos & Pontapés

Será talvez uma das mais triste noticias deste ano, e daquelas notícias que me faz repensar sobre o sentido disto tudo.
Neste mundo loucamente criado, passamos muito tempo a "sprintar" por objectivos que nos absorvem o tempo.
Objectivos esses que nem sempre nos dão alguma satisfação ou vontade de por cá andar mas que nos foram socialmente impostos e que somos "obrigados" a cumprir.
Os "Xutos" sempre fizeram parte da minha vida. Pelo estilo música, pela irreverência, e por terem o privilégio de fazerem o que gostam.
O Zé Pedro era uma fonte de energia positiva em palco e tenho uma recordação única de o ver em palco por volta dos meus 18 anos, na festa do Avante (quando era possível ir do Norte ao Sul à boleia para assistir aos festivais), com uma energia fantástica em palco.

A todos um grande "Obrigado"

Em pouco mais de um dia será o culminar de uma etapa desportiva na vida deste "runner". 

19 Subida Sameiro - Duro e Intenso - Um treino especial numa prova que adoro

Dia 2 de Julho, domingo e dia de se fazer uma das provas que mais gostei até hoje de correr. 

A subida ao cabeço da Azinha desde o Vale do Sameiro. 

Uma prova dura com um total anunciado de 8.500 metros mas que na verdade fomos presenteados com um brinde de mais um quilometro... o que sendo grátis sabe ainda melhor.

Um vale magnifico, provido de paisagens belas dão imenso prazer correr nestes trilhos de vale e serra.

Cidade Rodrigo - (Meia maratona de estafetas) - Um pódio de amizade

30/04/2017 foi o regresso a Cidade Rodrigo - Espanha para participar na Meia Maratona mas desta vez de uma forma diferente. 

Após 3 meias maratonas já corridas em 2017, sabia que dificilmente teria forças para fazer esta prova na integra, ainda mais porque em 4 de Junho já está planeada a Meia Maratona de Belmonte onde tenho vontade de fazer bem melhor que no ano passado.

Assim, sabendo que havia a possibilidade de fazer a prova em estafetas, enderecei o convite a alguns corredores para fazermos a meia maratona em estafetas. 

Rapidamente se encontraram 3 amigos voluntários para fazermos a prova. O Daniel, o Fernando e o Pedro Pinto mostraram que estavam motivados para dar o máximo nesta estafeta.

Nesta XII edição da Meia Maratona de Cidade Rodrigo e VII edição por estafetas, fomos brindados por um belo e gelado temporal. Aliás fico desconfiado que todas as provas em que o Fernando vai, temos o presente da chuva, frio e vento.

A viagem para Sanctus Spiritus local da partida da prova, foi partilhada por vários Guarda Runners, onde o destaque era o atleta olímpico Paulo Gomes (Atleta do Guilhovai) que não iria deixar os seus créditos por mãos alheias. Foi o vencedor da prova com 1.08:24 a escassos 28 segundos do recorde da prova. É difícil encontrar palavras para descrever os feitos deste atleta, mas mais difícil ainda é perceber o quanto bom amigo e ser humano esta pessoa é. É um privilégio enorme conhecer-te Paulo Gomes. 

O teu empenho, a tua vontade e talento são uma inspiração para mim e para muito corredores deste país.

Meia Maratona da Guarda - Running Wonders e Guarda Runners

Dia 2 de Abril uma data a recordar pela realização da I Meia Maratona da Guarda. 

O Município desta cidade juntou-se à GlopalSport e conseguiu integrar esta cidade no circuito das Running Wonders. Para todos os amantes da corrida desta cidade (e não são poucos) viveu-se um misto de emoção intensa, ansiedade e alegria por ter esta prova na cidade.

Foi muito gratificante ver a praça da Sé cheia com 4000 participantes, divididos pelas 3 provas. O colorido foi intenso e as emoções estavam ao rubro antes da partida por toda animação criada.

SycnMyTracks - As actividades sincronizadas em várias aplicações em simultâneo

Alguma vez sentiram vontade de juntar todas as actividades de desporto que fizeram numa só aplicação?
Alguma vez tiveram vontade de mudar de aplicação de desporto mas não o fizeram porque tinha anos de registos em outra aplicação e não queriam perder o histórico?
Aconteceu mudarem de aplicação e gostavam de compilar todas as atividades para ver a evolução e histórico?
Gostam de várias aplicações, mas é uma chatice andar a exportar e importar ficheiros?

Pois bem, encontrei uma aplicação  - SyncMytracks  - que permite solucionar de uma forma bem interessante todos estes problemas.
SyncMytracks permitiu que actualizasse no Polar e Strava (Aplicações que uso regularmente hoje), actividades que tinha no Runtastic e Runkeeper desde 2013:

Mas como podem ver nesta lista há um muito grande número de aplicações que podem ser seleccionadas para sincronizar:

Basta selecionar as actividades que pertendem sincronizar, (claro que é necessário fazer o processo de autenticação) e pronto, precionando SYNCHRONIZE é iniciado o processo:

Podem também,  configurar de quanto em quanto tempo, pretendem que a sincronização seja feita e o tipo de rede a usar, para evitar usar dados móveis:

E para quem estiver com vontade de fazer o seguimento da evolução da sincronização há uma janela onde são registados os detalhes de sincronização bem como possiveis erros (syn log). 

Nesta imagem os erros acontecem porque há actividades que não são de corrida e que o runkeeper não as aceita.

 Até á data esta aplicação era paga, mas aparentemente já há uma versão free (a qual não experimentei).
O processo de sincronização é um pouco moroso da primeira vez, tendo em conta o número de aplicações e quantidade de atividades a transferir. 
No meu caso cerca de 600 atividades para 4 aplicações demoraram cerca de 30 minutos.

Fica uma dica tecnológica em "Passos de corrida"... 
Bons treinos e boas provas.
   

Salamanca - 12km - Manteigas Penhas Douradas ( parte 2)

Uma semana depois de Salamanca, a subida de 12km Manteigas - Penhas Douradas. 

Quem já fez esta corrida alguma vez sabe que esta é uma daquelas provas que ou se está bem, ou se está bem. 

Não há outra forma de por as coisas, é subir, subir, subir, e nem os 2 primeiros quilometro se podem afirmar que são fáceis porque o empedrado e o "sobe e desce" são desgastantes. 

Só de olhar para o horizonte da subida já se torna desgastante para o corpo e para a mente....

Após o controlo dos dorsais lá nos posicionamos para mais uma aventura que nos levaria ao alto das Penhas Douradas. 

Os dois primeiros quilómetros não indicavam o esforço que iria ter pela frente, nem a luta constante entre a mente e o corpo que me iriam levar até lá cima. Foram incontáveis as vezes que pensei em regressar pois o corpo não respondia a qualquer estimulo. Desde o quilometro 3 até ao 8 nunca consegui fazer um quilometro seguindo, nem encontrar um ritmo constante. Certamente que a prova de Salamanca ainda pesava nas pernas e por muita vontade que se possa ter o cansaço não perdoa.

Apesar de tudo serviu esta prova para divulgar a meia maratona da Guarda, camisola que ostentei com muito orgulho.

E no final, este ano, fomos presenteados com uma medalha de "finisher", que me fez sorrir, lembrando-me que desistir nunca pode ser opção, salvo alguma excepção de força maior que não me ocorre agora.... :) 

Morte ou Glória (Alguns vão entender)

Tenho que referir que o vencedor da prova foi o fantástico, campeão e grande corredor Paulo Gomes Pela quarta ou quinta vez consecutiva ganhou a prova, com uns fantásticos 47'30", que só para ter uma ideia significa ter de média na prova toda 4min/km.... Máquina.

Em 2018, fica a promessa de regresso.

Agora, estes passos vão se preparar para a Meia Maratona da Guarda. Até lá  bons treinos e boas corridas.

Salamanca - 12km - Manteigas Penhas Douradas ( parte 1)

Em 05 de Março tive o prazer de participar na Meia Maratona de Salamanca, um prova que por motivo de calendário não seria aconselhável de correr, quer pela proximidade da Meia de Amarante (15 dias antes), quer pela prova da Subida de Manteigas - Penhas Douradas na semana seguinte.

No entanto a vontade de participar em mais um prova em terra de "Nuestros Hermanos" fez com que estivesse presente. E sinceramente valeu muito a pena. 

Ir no próprio dia, desde a Guarda (1h45m de viagem) não é muito desgastante, no entanto se houver a possibilidade de alguém levantar os dorsais na véspera, ajuda muito a que se possa chegar mais em cima da hora. (Obrigado Nuno Lemos).

Esteve um dia frio e ventoso que podia ser um pouco desencorajador a que houvesse apoio a prova, factor que muito ajuda todos os que se propuseram fazer este desafio, no entanto tal nunca se verificou, confirmando o que já tinha constatado em Cidade Rodrigo, o povo espanhol vive intensamente as provas das suas cidades, e não falta, apoiando todos os atletas do primeiro ao ultimo.

2500 atletas à partida, seccionados por tempos de prova tonaram a partida muito fluída e rápida. Por outro lado a presença de vários atletas com balões de referência para vários tipos de tempos de prova são um grande apoio para os atletas menos experientes, não cometerem erros. Provas em Portugal deviam adoptar este exemplo:

O percurso é muito citadino e um pouco sinuoso, mas faz com que passemos em locais emblemáticos da cidade como é a Plaza Maior ou a ponte romana.

A primeira grande dificuldade da prova aparece por volta do quilometro 8, na subida para a Aldehuela, que com vento de frente não foi muito agradável de subir. 

Ultrapassando este obstáculo o percurso é praticamente plano até ao quilometro 16 num percurso junto ao rio Tommes e numa espécie pista para corredores e ciclistas. 

A partir deste ponto é um ascendente de +150m até ao 20km que deixa inevitavelmente marcas aos menos preparados, sendo os últimos 1500m um bom tónico para se recuperar o fôlego e acabar a prova com energia para outra, ou com algumas reservas para os 12km de Manteigas - Penhas Douradas. 

Parabéns Município da Guarda pela Fun Run 2017 - Venha 2018

No Domingo de Carnaval, o Municipio da Guarda organizou mais uma edição da Fun Run integrada no programa de Carnaval da autarquia, GuardaFolia.

Num circuito urbano de cerca de 5 km e com partida e meta na Alameda de Santo André, a prova não consistia somente em correr mas também superar um conjunto muito vasto de obstáculos ao longo do percurso.

Uma prova que juntou mais de 600 atletas unidos pela vontade de praticar desporto, mas também pela boa disposição e diversão. 

Tendo sido a primeira vez que tive oportunidade de participar quero deixar os meus parabéns ao municipio pela excelente prova realizada, e um agradecimento muito especial aos membros do staff da prova que bem sei que a maioria deles estaria com uma vontade de fazer o percurso.

Quem quiser ter uma ideia da prova pode ver aqui um video da local visão: 

VIDEO

E os que levam a competição muito a sério podem consultar as classificação aqui:

CLASSIFICAÇÂO