Acerca de mim

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Um blog escrito para partilhar a todos os corredores as minhas experiências. Meu nome é Rui Alves e moro na Guarda, Portugal, onde desfruto do que considero ser um bom aliado dos treinos - altitude. Tenho 47 anos de idade e comecei a correr aos 42. Fiz a minha primeira meia maratona a 9 de Janeiro de 2015 em Amarante, a minha terra Natal e desde então tenho desenvolvido uma paixão constante por ser melhor, aprendendo todos os dias algo de novo. Pretendo partilhar as experiências e os erros que vou vivendo e cometendo de forma a poderem ser alvo de interesse na comunidade do "Running". Espero que aproveitem a viagem e o destino destes "Passos de Corrida".

quarta-feira, 7 de novembro de 2018

Maratona do Porto 2018 - Crónica e criticas

Quando cheguei ao local da partida já o ambiente frenético da partida estava instalado. Alcancei o ponto de partida com um pequeno aquecimento pelo caminho, já quase em cima da hora, o que por um lado retirou ansiedade de estar a espera, mas colocou a pressão (já habitual) de estar pronto a tempo. 

sexta-feira, 26 de outubro de 2018

Corrida do conhecimento deveria ser corrida da AMIZADE

Dia 21/10/2018 realizou-se a EDP Running Wonders de Coimbra. Esta competição que engloba 3 provas (caminhada, corrida de 10km e meia maratona) tem início na Universidade de Coimbra (Património Mundial da humanidade pela UNESCO). 
Mas sendo aí um dos pontos altos da prova, será que é o destaque desta competição? Certamente que não e passo a explicar-me.

terça-feira, 23 de outubro de 2018

Filiação / Cartão Runner e transferências

Para os mais distraídos e para os atletas que possam eventualmente estar interessados em se filiarem fica o alerta que o período de filiação na FPA termina a 31 de Outubro de 2018.
Fazer a filiação na FPA de atletismo não é em si mesmo um processo nada complicado. Basta aceder ao site da Federação Portuguesa de Atletismo e "clicar" em atletas:

quarta-feira, 17 de outubro de 2018

30ª Meia Maratona de Ovar - Porque gosto tanto de cá vir

Realizou-se no dia 07 de Outubro a 30ª Meia Maratona Cidade de Ovar.
Pelo 4º ano consecutivo marquei presença nesta prova que é uma das provas onde já faço questão de estar presente e que considero das melhores provas do país. Este ano mais uma vez incorporada novamente no meu plano de treino para a Maratona do Porto, acabou por ser um dia memorável onde superei o meu recorde pessoal à meia maratona, uma marca que à meses atrás jamais pensaria alcançar.
Mas esta corrida tem outros aspectos que se tornam muito importantes a considerar para quem gosta de seleccionar as suas provas anuais: 

sexta-feira, 24 de agosto de 2018

"Fanboy" da POLAR - Parte 1

Sendo um corredor que usa um equipamento da Polar e que recomenda o mesmo, vou explicar o porquê de eu gostar tanto da Polar ( o equipamento em detalhe falarei na Parte 2).
Especificamente escrevo agora sobre a interface web que a Polar disponibiliza ao seus utilizadores.

O equipamento que utilizo já há mais de 3 anos é o M400 (com banda de sensor de frequência cardíaca) , mas já há uma nova versão deste relógio, o M430 que tem o sensor incorporado. Esta particularidade é importante para retirar o máximo aproveitamentos dos treinos.

terça-feira, 13 de fevereiro de 2018

Runtastic Heart Rate PRO - Gratis por 3 dias

Já pensaram em transformar o vosso smartphone num sensor de batimentos cardiacos?
Pois se sim, a aplicação da Runtastic "Heart Rate Pro Pulso" está grátis por 3 dias.

sábado, 27 de janeiro de 2018

1555 escadas de pura diversão - E eu com Inveja...

Não raras vezes fiquei com inveja de não ter participado em provas ou treinos pelos mais variados motivos. No entanto hoje terá sido o ponto alto desse sentimento por algumas razões simples que passo a explicar.
Primeiro porque esta iniciativa, treino, desafio ou que lhe quiserem chamar, surgiu de uma forma espontânea pelo meu caríssimo amigo Sérgio Currais, que das mais inesperadas ideias que por vezes ou sempre lhe ocorrem, não poderia ter uma mais bem conseguida.
Depois porque o próprio fez um cartaz que é fantástico e é uma belíssima homenagem a um dos mais belos grafites do país ou mesmo do mundo. 

quarta-feira, 17 de janeiro de 2018

2018 - Lesão, Paragem, Recuperação e Regresso

2018 não começou da melhor forma para mim, pois ainda não recuperei na totalidade da lesão que me perseguiu em toda a preparação da Maratona do Porto. 
No entanto esta paragem tem servido para pessoalmente determinar alguns erros e constatar alguns factos muito importantes a ter em conta no futuro. 
Ter feito todo o trabalho para a Maratona do Porto lesionado, foi, pode-se dizer, um disparate. 
A vontade foi maior, e em igual proporção, o erro também. 
Ter desistido teria sido mais razoável, mas o que lá vai lá vai....


Desde meados de Novembro que as sapatilhas ficaram a um canto. Dando inicio a uma fase essencialmente de recuperação e descanso,

terça-feira, 2 de janeiro de 2018

Saldos - Kalenji SD e LD por 35€

Os saldos são por vezes uma boa oportunidade de adquirir bons produtos por preços muito interessantes e atractivos.
Em Março de 2017 tive a oportunidade de experimentar as Kalenji LD, aquando da realização da Meia Maratona da Guarda, numa actividade promotora de apresentação das mesmas pela Decathlon.
Uma sapatilha para mim bem confortável, com bom amortecimento e com um drop de 10mm que me agrada particularmente.
Em comparação com o modelo anterior parecem-me um pouco menos respiráveis no entanto fico com a sensação que são mais resistentes ao desgaste que a versão anterior.
O conceito de amortecimento K-ring na zona do calcanhar dá um óptimo amortecimento ideal para longas distancias.
O modelo SD também está em promoção pelo mesmo preço, com um peso inferior (280gr vs 330gr das LD), são ideais para distâncias mais curtas dado que têm menos amortecimento.
Para quem procura umas sapatilhas com excelente relação qualidade preço fica aqui a minha recomendação, com uma enorme vantagem associada, que é a Decathlon dá garantia de satisfação, ou seja se por algum motivo não ficarem satisfeitos podem sempre pedir a devolução ou troca.